Jedálny a cvičebný plán na chudnutie

Formát A5

-  Jedálny plán navrhnutý presne pre Vami stanovené ciele

   - Obsahuje moju osobnú skúsenosť s chudnutím

   - Obsahuje presný zoznam odporúčaných jedál

   - Odporúčanú gramáž každého jedla

   - Vhodné cviky pre redukciu váhy

   - Všetko, čo mi pomohlo dosiahnuť úrovne, na ktorej som teraz

   - Zásady správneho stravovania

Plán zostavíme do 3 pracovných dní.

Na zostavenie jedálneho plánu od Vás potrebujeme: (vyplňte do objednávky)

• Váha:

• Výška:

• Vek:

• Meno:

• Kontakt:

• Ciel Vašej premeny?

Ako prebieha Váš deň?

Kedy stávate?

Kedy idete spať?

Aký typ práce máte? Pracovná doba?

Kedy cez deň máte čas jesť?

Aké jedlo uprednostňujete?

Aké jedlo nemusíte?

Typ jedla? Rýchlopripraviteľné? Reštauračné? Doma uvarené?

Máte alergiu? Ak áno akú a na čo?

Ak máte zdravotné problémi, vypíšte aké?

Koľko krát do týždna chcete cvičiť? Kedy cez deň? Kde? Doma / Fitness centrum?